有时候我们莫名其妙就会感到很焦虑，很多人都是这样，无法避免，那么今天就来深层次的剖析一下，产生这种焦虑的原因，首先我先告诉大家，产生焦虑是一件很好的事情，能够产生焦虑，说明你有想做事的欲望。
今天主要说一下产生焦虑的原因，明天给大家说一下解决的方法，首先产生焦虑是因为你行为与内心的不匹配，比如你今天想要读一本书，但是当你上厕所的时候刷了一会短视频，结果刷到一部特别优秀的电视剧，恰好你还是看的第一集，那江湖规矩肯定是都看完呀。于是用了一天时间，终于刷完了这部电视剧，你就开始对自己产生了一种负罪感，在想我这一天时间就这样浪费了，我本来是想要读书的，但是浪费了今天一天的时间。那么你就开始陷入了无尽的自责当中，这也就是我们常说的焦虑。用一句简单的话来说，就是手跟不上行动，就会焦虑。
不妨记住我一句话，时间过去就已经回不来了，那我们现在能做的就是不要浪费当下的时间。你在焦虑中也是在无形的消耗现有的时间。不如去认真的反思一下自己，反思你是如何做出这种行为的？下次可以去怎么改变？避免发生这样的情况。活在当下，也就是这么一个道理。
明天给大家分享一下，我是如何去解决焦虑的，通过几个步骤给大家仔细分析一下。
